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不論男女,晚上空腹吃點它,清腸排便,口臭便秘通通消...

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論壇元老

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發表於 2022-5-25 14:42:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
現在的氣溫是忽高忽低,很多人也無法適應,而隨著新年的到來,小寒節氣也隨著結束了,轉眼新年就已經過去一段時間了,時間過得可真快,彷彿昨天還在經歷除夕和春節一樣。 一晃眼我們就已經結束了,春節假期開始工作。 很多孩子們也開始收拾起來,陸續準備開學了,是時候面對新的一年的學習了。 新春開始,工作的第一周氣溫不是很穩定,本周大雪降溫不斷,氣溫已經零下到了八九度。 大家平時一定要注意防寒保暖,多穿一些衣服。 一些牛羊肉也要吃起來可以很好的增強體質,抵禦寒冷,大家在這個時候可以行動起來了! 好了,廢話不多說了,我們就來一起看看今天的諮詢吧!
很多人在生活中一定都有便秘的煩惱,長時間沒有及時排便,糞便會在體內堆積影響自身健康,尤其是現在冬天很冷,大家都不愛出門運動,想減肥的人也只能想想而已了,營養師大喬就為大家安利一種食物,好吃又減肥。 不論男女,晚上空腹吃點它,清腸排便,口臭便秘通通消失,瘦的快! 它就是紫土豆了,大家一定都還不知道吧,紫土豆的營養價值高於普通的土豆,膳食纖維和維生素更加豐富,潤腸通便效果特別好,經常便秘的人一定別錯過了。 下面小編教給大家的就是椒鹽土豆的做法,營養又美味,快來看看吧
椒鹽土豆
By 美美家的廚房
配料:
紫土豆 2個、花生油 一勺、精鹽 一撮、黑胡椒粉 少許、辣椒粉 一勺
烹飪步驟:
1.紫土豆去皮,切成滾刀塊,放入清水裡,將多餘的澱粉洗掉,瀝干水。
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2.電餅鐺里刷上一層薄薄的油,將紫土豆塊切面較大的一面朝下擺放,蓋上蓋子,將土豆煎至底部微微呈現焦黃。
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3.將土豆塊翻面,另外的兩面也稍微煎製,另兩面不要煎太久,沾上點油脂就可以了。 撒上適量鹽
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4.再根据自己的口感撒上少许辣椒粉和黑胡椒粉,翻拌均匀即可出锅。
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烹饪小贴士:
选购技巧1、看形状:圆形的马铃薯属于粉质马铃薯,适合用来做沙拉或土豆泥;而细长的五月皇后品种则属黏质,不容易煮烂,适合用来做咖哩。表面过于凹凸不平的避免购买。2、看表面:挑土豆要挑表皮光洁的,芽眼较浅的。这样的土豆好削皮,土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆,表皮无干疤和糙皮,无病斑、虫咬和机械外伤,不萎蔫、变软,无发酵酒精气味的最好。3、看颜色:要买黑皮的土豆,黑皮土豆外皮暗黑,内色呈淡紫色,淀粉含量高,含有胡萝卜素,口味较好。另外,还要注意皮层变绿的土豆不要购买和食用。因为其中含有的龙葵素有毒性,加热也不会被破坏,吃了会中毒。
如今的天气还是这样的反复无常,可能会出现一会晴一会雨,最近2天依旧有黄色暴风雪预警,大家要注意保暖,每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!多穿衣服多保暖!大家在家有空可以备好对健康有益的食物,这个时候我们一起行动起来吧!

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