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如果是嚴重的睡眠障礙，就必須及時就診，通過服用安定類藥物才能有效改善。 一般性的失眠，則有望通過調養來緩解。 1胃不和，臥不安中醫認為，胃不和則臥不安，消化不良、積食、胃脹氣、反酸等都容易引起失眠，此時可以在飯後飲用一碗三芽湯來説明消化。
材料：炒麥芽30克、炒穀芽30克、炒稻芽30克、陳皮15克。
做法：4種材料加入1000毫升的水，用大火煮沸後轉為小火，熬煮30分鐘即可。
效用：消食和胃，生津益元，能説明消化米麵等主食，陳皮還有健脾化濕的效果。 2心不安，要養心不能靜心，就會讓精神一直處於緊繃的狀態，不能產生睡意。 如果能做到凝神靜心，就有助於舒緩情緒，儘快入睡。
龍眼酸棗仁飲：
食材：芡實10克、龍眼12克、酸棗仁10克、白糖適量。
做法：酸棗仁搗碎，拿乾淨的紗布包起來，同龍眼、芡實一起放入砂鍋里，倒入500毫升水，熬煮30分鐘。 煮好后拿掉酸棗仁包，加入適量的白糖，去渣取汁，代茶飲用。
效用：益腎固精，安神養心，理氣和中。
3睡不醒，補少陽睡不醒、沒精神、白天犯困，也會加劇夜裡失眠。 補充少陽之氣，可以幫你在早晨振奮精神，白天少瞌睡，晚上也能睡得更香。
桂香橘皮飲：
做法：把3種葯泡水代茶飲，早飯後喝一杯溫的。
效用：能振奮少陽陽氣，調和肝脾，化痰祛濕。 但口幹鼻幹、舌紅少苔等陰虛者不適合服用。
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發表於 2022-6-24 13:35:54
