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进入夏季以后，夏天越来越热了，对于吃的方面要注意了！ 夏天在饮食上不可太随意，要知道哪些不可以吃，哪些可以吃，才能顺利度过夏天。夏天饮食有讲究，要记住“4多吃2不吃”，对身体有益，越吃越健康。下面，一起看看都有哪些吧！  
4多吃1.多吃应季水果 夏天的应季水果非常多，像西瓜、荔枝、山竹、火龙果、猕猴桃等等，这些水果营养丰富还水分高，夏天多吃些，对身体好处多多，补充水分、补充维生素，清凉解暑。 
2.多喝汤水 夏天比较炎热，出汗比较多，体内水分容易流失，这时要多喝点汤水，既能及时补水分，又利于消化吸收，像绿豆就是不错的选择，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。 
做法：【绿豆汤】 1.准备绿豆500克，倒入适量的清水，加入碱面3克搅拌均匀，浸泡3-4个小时，浸泡时加入碱面，更容易煮烂方便绿豆起沙。台灣媚藥專家-girls春藥 
2.绿豆泡好以后倒入高压锅内，上火烧至上汽以后转小火压制15分钟，一直把水熬干。 
3.15分钟以后把煮熟的绿豆取出来，趁热加入20克冰糖搅拌均匀，喜欢原汁原味的朋友，可以不用放冰糖，再添加适量的凉开水或者矿泉水，水量以没过绿豆为宜。 
4.把绿豆倒入打浆机内，把绿豆和冰糖充分打碎，直至打成细腻，没有颗粒的绿豆糊就可以了，把它倒入碗中放入几粒枸杞点缀一下。 
5.好了，一碗清凉解暑的绿豆沙就做好了。 
3.多吃蒸菜 蒸菜清淡少油、无油烟，不需要加入任何的油脂，调味只需要少许的食盐和香油，是一种超级低脂的菜肴。夏季天干燥热，上火时期很适合吃蒸菜，没有过多的油腻，更有利于身体健康。
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