愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 11|回復: 0

“過午不食”是指什麼? 對身體是好是壞? 老中醫終於說...

[複製鏈接]

2萬

主題

2萬

帖子

7萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
75427
發表於 2023-1-14 13:59:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
很多人說不吃早飯是慢性自殺,不吃午飯會餓得發慌,但是到了晚飯,反而有很多人嫌棄它。

其實,這是一個誤區!


不吃晚飯問題多

出現低血糖

明明饑餓卻堅持不吃晚飯,很可能出現餓得頭腦發昏、四肢發抖、體力不支、心慌心悸、面色蒼白、出冷汗、想嘔吐等不適。


本來安排在晚上做的學習和健身任務完全沒精力去做,又渾渾噩噩地度過了一天。


抵抗力降低

堅持不吃晚飯,會造成營養不良。 一段時間之後,抵抗力降低,更容易生病。



餓得睡不著

入睡變得艱難,好不容易睡著了,還可能再度餓醒。


而睡眠品質又直接影響日間的生活狀態,晚上睡不好,白天精神萎靡,注意力下降,對工作效率造成負面影響。



胃裡隱隱作痛


饑餓時,胃裡空空,沒有東西消化,胃酸可能會傷害胃黏膜,而引發胃部不適,甚至出現胃炎、腸炎等消化問題。



不小心吃了夜宵

肚子餓得咕咕叫,堅持不下去的時候即使已經躺上床了還爬起來吃宵夜,而且夜宵多數又是高油脂的炒粉麵類。


深夜吃完油膩的東西,雖然不餓了,但是腸胃開始加班工資,回過頭再次影響睡眠質量,進入新一輪的惡性循環。



更易發胖

長期不吃晚餐容易營養不良,身體的代謝將會降低,肌肉溶解越多,脂肪代謝受到影響,從而更容易長肉。


回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2023-2-6 17:46 , Processed in 0.028380 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表