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5種瓜界食物竟是排尿酸高手,痛風人士要多吃! 穩住尿酸...

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論壇元老

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發表於 2021-11-22 10:10:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
對於痛風患者而言,如何擁有健康的飲食是亙古不變的話題,怎麼吃如何吃好始終是一門學問。 一旦吃的不對就會加重病情,這無疑是雪上加霜。 痛風發病的主要原因是尿酸的結晶沉積在關節內,進而產生嚴重紅、腫、熱、痛的發炎反應,痛苦不已,還會給生活造成不便。


因此,痛風的朋友在選擇食物時,主要以
呤低作為標準。 但你知道嗎? 有一類食物非常適合痛風患者,能加速尿酸的排泄,這就是「瓜」類食物。 由於瓜類屬於低嘌呤、低熱量的食物,對於痛風患者有很多好處,可以適當多吃些。
01
   冬瓜具有良好的清熱、解毒作用,有助於排除體內的尿酸,而且它本身也不會導致體內的尿酸水準增加。 另外,冬瓜皮還含有多種維生素和礦物質,營養成分更高。 它的主要成為是水,常食用冬瓜可以説明清熱、利水、消腫。
另外痛風患者都有內熱過重的情況,而冬瓜屬於寒性食物,有清熱作用,利於痛風群體服用。
02
     
  
  

雖然南瓜的含糖量在蔬菜中算是偏高,但無非也只有5%左右,與普通的水果比起來要低很多,甚至可以忽略不計。 而且南瓜中含有的膳食纖維、鉀、胡蘿蔔素等營養物質含量豐富,對痛風患者十分有益,還能有效保護心腦血管。 南瓜健康的吃法有很多,可以搭配小米、大米等糧食一起煮粥喝。
03
     黃瓜
黃瓜也是水分含量較高的食物,水分高利於消腫化糖。 黃瓜還屬於鹼性食物,鹼能很好的溶解尿酸鹽結晶,使尿酸更容易排出體外,降低高尿酸的風險性。 黃瓜裡面含有的矽成分,能緩解痛風,加強人體關節組織結構,減少痛風的發作機率。
需要提醒大家:脾胃寒涼的人要少吃生黃瓜,最好做熟后再服用。 適當吃些黃瓜對於控糖、排尿酸都有很好的説明。
04
     西葫蘆
每100克西葫蘆中所含的嘌呤是7.2毫克。 西
  
  
  
  
  
葫蘆水分含量要超過冬瓜,而且膳食纖維含量更加豐富,能增加人體的飽腹感,對於痛風及糖尿病患者十分有益。
05
     西瓜
西瓜含糖較高不適合糖尿病的患者,但利於尿酸的排泄,與冬瓜一樣利水消腫。 西瓜還能清熱解毒、解暑降溫,能夠祛風除濕,還具有利尿的功效。 血糖高的朋友可以用西瓜皮拌菜吃。
在這裡給大家一個小貼士:很多高尿酸的朋友喜歡吃苦瓜但我不太建議大家去吃。 因為苦瓜中含有維生素C的成分較高,而維生素C在體內進行代謝后就會產生草酸,草酸較多就會影響尿酸的代謝,所以不建議大家多吃。 但少量吃還是可以的,注意在痛風發作期間不要吃苦瓜。

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